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Dar el paso de iniciar un proceso terapéutico puede generar dudas. Quizá nunca has acudido a terapia, no sabes exactamente qué contar o incluso te resulta difícil explicar qué te está ocurriendo.
La primera sesión comienza precisamente desde ahí: desde el lugar en el que tú estás ahora.
Mi manera de acompañarte parte de la escucha, el respeto y la comprensión de que cada persona tiene una historia, un ritmo y unas necesidades diferentes.
La primera sesión: conocernos y comprender qué necesitas
La primera sesión es, ante todo, un espacio de encuentro.
Hablaremos de aquello que te ha llevado a buscar acompañamiento, de cómo te encuentras actualmente y de qué aspectos de tu vida te gustaría comprender, aliviar o transformar.
También podremos acercarnos a tu historia personal, emocional y relacional en la medida en que resulte necesario.
No tienes que contarlo todo el primer día.
Tú decides hasta dónde quieres llegar y a qué ritmo.
Esta primera aproximación me permitirá comprender mejor tu situación y comenzar a plantear contigo una forma de trabajo adaptada a tus necesidades.
No trabajo desde una fórmula idéntica para todas las personas.
Hay procesos en los que necesitamos principalmente hablar, comprender y elaborar emocionalmente aquello que está ocurriendo.
En otros momentos puede ser útil prestar atención al cuerpo, a las sensaciones, a la manera en que experimentamos una emoción o a determinados patrones que aparecen en nuestras relaciones.
Y existen personas que, además del acompañamiento psicológico, desean explorar alguna de las herramientas corporales o energéticas complementarias en las que me he formado.
Por eso, el proceso se va construyendo de manera individual. La herramienta nunca está por delante de la persona.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60-90 minutos, adaptándose a las necesidades de cada proceso.
La frecuencia se establece de manera individual, teniendo en cuenta el momento de la persona y los objetivos planteados. En algunos casos puede ser recomendable comenzar con sesiones semanales y, en otros, optar por una frecuencia quincenal.
A medida que avance el proceso, podremos revisar conjuntamente la periodicidad y adaptarla cuando sea necesario.
No existe un número predeterminado de sesiones. Cada proceso tiene su propio tiempo.
Las sesiones pueden realizarse de forma presencial y, cuando resulte adecuado para el tipo de intervención, también online.
En ambos casos, buscamos crear un espacio de privacidad, presencia y confianza que permita desarrollar el proceso terapéutico con tranquilidad y seguridad.
En el caso de determinadas herramientas corporales o complementarias que requieran trabajo presencial, se indicará previamente la modalidad adecuada para cada sesión.
Todo aquello que compartas dentro del proceso psicológico será tratado desde el deber profesional de confidencialidad y secreto, dentro de los límites y excepciones establecidos por la normativa aplicable y por la práctica profesional de la Psicología.
La confianza no se exige: se construye.
Por ello, mi intención es ofrecerte un espacio donde puedas expresarte sin sentirte juzgado, respetando tus límites, tus tiempos y tu manera particular de comprender aquello que estás viviendo.
Un lugar donde puedas sentirte escuchado, acompañado y libre para avanzar a tu propio ritmo.
Muchas personas llegan a consulta sabiendo únicamente que no quieren seguir sintiéndose como se sienten.
No necesitas saber si necesitas Gestalt, trabajo corporal, terapia psicológica o alguna herramienta complementaria.
La primera sesión puede servir precisamente para empezar a comprenderlo.
Podemos comenzar con algo mucho más sencillo:
¿Qué está ocurriendo en tu vida en este momento?
Y desde ahí iremos construyendo el camino.
Mi forma de entender el acompañamiento parte de una idea esencial:
ninguna herramienta puede sustituir la escucha.
Por eso, antes de decidir cómo trabajar, quiero comprender quién eres, qué estás viviendo y qué necesitas.
A veces necesitaremos comprender.
Otras, sentir.
Otras, escuchar el cuerpo.
Y otras, simplemente disponer de un espacio en el que poder detenernos.
Mente · Emoción · Cuerpo · Energía · Conciencia
Cada proceso es único.
Cada persona también.
